感冒了应该多吃点什么

感冒了应该多吃点什么？

人这一生难免会有点病痛的，日常一些小感冒多吃些会好的更快些呢？看小编来给你介绍介绍。

　伤风感冒虽不是什么大病，但一旦得上该病，也挺折磨人的。感冒时，人通常会觉得没有胃口，可是啥都不吃更不利于身体的康复。现在，上海惠茗餐饮相关专家给大家讲讲伤风感冒时的饮食宜忌。

　　1、多吃清淡的汤和粥

　　感冒时，人的肠胃功用变差，清淡的粥和汤相对易消化，一起饮食热汤和热粥能够起到发汗的作用，上海惠茗餐饮相关专家指出发汗之后要注意水分的弥补。

　　2、多吃清蒸的鸡和鱼

　　人体相对衰弱时，要注意优质蛋白的弥补。鸡肉和鱼肉中富含人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的反抗力。

　　3、多吃萝卜

　　萝卜中的萝卜素对防止感冒及减轻感冒时痰多等表现可能有相当重要的作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少数姜汁，加入萝卜汁中，搅拌均匀后冲入温开水做成饮料喝。

　　4、多吃洋葱和大蒜

　　洋葱气味辛辣，可抗寒，抵挡感冒，且具有一定的抑制细菌的作用。洋葱还能影响胃、肠及消化腺排泄，增进胃口，推进消化。大蒜内富含一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有极好的抑制作用。

　　5、多吃蜂蜜

　　蜂蜜富含多种生物活性物质，能激起人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　相反的，有些食物在伤风感冒时吃反而起到加剧感冒症状的作用，应该做到尽可能避免食之，